关于长期戴口罩的有关问题本人不想多说，大家应该明白是不得已而为之。

　　你知道长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大？

　　长期佩戴口罩，再次呼气的时候含有大量的后出来的气体，二氧化碳含量高，氧气含量少。就长期戴的话会造成身体缺氧。会出现头晕，胸闷的症状。

　　肯定有很大的影响了，这也是暂时的避免吸入有害健康的垃圾物质，才佩戴的，所以戴口罩肯定对心肺有害健康的。

　　但是为了健康大局考虑还是戴着吧。

　　长期佩戴口罩对心肺系统是没有影响，因为这口罩本身是吸湿秀气的。

　　长期戴口罩，对心肺的影响特别大，口罩能过滤空气中的有害物质，和病菌，所以长期戴口罩，对心肺系统，好处特别大

　　长时间带口罩有什么好处和坏处

　　长时间带口罩的好处和坏处

　　好处：口罩能阻 止灰尘沙子进入口 中,带口罩也能阻放碍 病菌的流动.在医院就可以看到,几乎有传染可能的病房医疗室或者手术室,医生护士都带着口罩. 天气较冷可带口罩防止鼻子冻坏.

　　坏处：就是如果空气质量较好,反而口罩会影响吸入新鲜空气.长期带口罩对呼吸也有一定影响.氧气经过口罩的过滤,难免沾染上口罩本身的细菌,也就是之前过滤过的有害病菌.口罩只适合短暂躲避微尘和流行病菌时使用,不益长期戴.

　　口罩戴会影响什么?有一些人说会影响呼吸道，是嘛？

　　戴口罩 需要科学选择 。低等级防尘口罩 和未经认证的防尘口罩可能 导致尘肺发生。

　　材质较硬的口罩导致面部压痕。

　　吸气阻力较大的口罩损害胸膜。

　　科学选择防尘口罩有助于防护。

　　1、建议根据环境粉尘浓度选择经过标准认证的KN95、KN100等级防尘口罩。对于焊接烟、超微粉尘、有毒粉尘，建议选择KN100等级口罩。

　　2、建议选择硅胶材质的半面罩。相对其他材质较为舒适。面罩分为覆盖口鼻、口鼻和下颌2种。以第二种贴合面大，面部压痕弱，较为舒适。

　　3、建议选择带号型的口罩。口罩分大、中、小号，有利于与面部贴合紧密，防止漏尘。

　　4、建议选呼吸阻力低的口罩，有的口罩采用双片、双面设计，呼吸阻力低。

　　5、职业防护，不建议选择一次性口罩。主要是一次性口罩，很少有分大小号型、加上结构简单，与面部贴合不紧密，漏气率一般在10%以上，还有不适感强和使用不经济的特点。

　　通过以上方式，可以选到一款适合自己佩戴、防护效果好、漏气率低、面部压感低、呼吸顺畅的防尘口罩。纱布口罩、低价低质的未经认证的口罩，健康将无法保证。国内常见有宝顺安、南核、地球口罩。

　　肺活量是肺功能检测的一个指标，如今因疫情，老百姓对肺活量的关注度空前增高，反映出了大家对肺部健康的关注度增高。就像中国工程院院士王辰教授多次强调的那样，肺为娇脏。然而疫情肆虐下，我们不得不长时间戴口罩，那么会不会影响我们的肺活量呢？

　　我个人认为如果能正确佩戴口罩以及及时调整佩戴时间是不会受太大影响的

　　我们正常工作走路呼吸正常，而当呼吸受到口罩阻挠时，我们的肺部想挣脱这种束缚，愉快地呼吸户外的空气。

　　所以，我觉得个人要做好以下方面的调整

　　?1.戴口罩不能跑步

　　是的，没错。从运动类型上来看，跑步作为有氧运动，呼吸储备能力被调动，使呼吸加快，通气量增大，这时身体的需氧量及肺活量均显著增大，从而锻炼心肺功能，使其更加强健。

　　在运动过程中，身体的肺活量以及新陈代谢都会增加，这时候耗氧量也会急剧提升，对于那些肺活量较差的人群来说，几十步戴口罩都会感觉到呼吸困难；戴上口罩后，呼吸会受到更大的阻力，时间长了很容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕的现象，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。如果平时没有适应性，会增加运动风险，尤其是运动与心血管的风险。

　　其次，口罩功能受呼吸力度影响，它主要应付我们日常呼吸产生的力度，阻挡外界有害物质进入口鼻，减低呼吸道传染病传播。跑步时，会比平常用力呼和吸，吸气时产生的压力比平常大，因而会减低外科口罩的阻隔功能。

　　2口罩的型号最好能经常调换

　　如果选择防雾霾、N95等口罩，由于它的封闭性特别好，但是透气性往往较差。在阻挡有害物质进入的同时，也导致水汽排不出去。如果运动时间超过40分钟的话，口罩都会湿，还会降低面部温度；尤其对于佩戴近视镜的人群，遇到这种状况眼睛也会出现起雾，影响视线的同时也存在着安全隐患。

　　世界卫生组织也在关于口罩佩戴方式中提到：“如果口罩变得潮湿，应立即换上新口罩。”而跑步中，口腔呼出气体以及运动后出汗，很大概率会打湿口罩。在这种情况下，口罩就会失去防范作用。

　　?

　　3.选择空旷环境、人流量少的线路时可以摘下口罩15-30分钟正常呼吸

　　可以选择中比较空旷、人流量少的线路，尤其是无人群密集。中国医学科学院北京协和医院感染内科李太生主任在接受央视采访时，记者询问：“如果我想去奥森跑步，我需要戴口罩吗？”李主任的回答很明确：“开放的环境下，尤其是在奥森那么少人的情况下，没有必要戴口罩，你完全可以自由呼吸新鲜空气”。

　　我们研发了银离子口罩，薄透气，可洗可反复使用，使用成本低，并带有自杀细菌功能，还可以防电磁波辐射呢，权威机构检测报告，产品可演示。

　　一切要以事实和实验说话！要了解这个问题，我们得先明白什么是肺活量。

　　关于肺活量，某百科是这么解释的：肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。

　　我们可以简单理解为：一次呼吸的最大吸气量及呼气量。

　　明白这个以后，在没有任何器械的前提下我们就可以做这样一个实验：把气呼完以后，嘴闭上，用鼻子缓慢且匀速的吸气，记录好时间。然后把气吸满以后，再匀速缓慢的呼气（最好用嘴发出一种声音，以确保没有偷换气，比如“o”）。因为吸气不太好观察，我一般是观察呼气时长。毕竟吸气量跟呼气量是成正比的。

　　一般一个健康的成年人（均30岁左右）一次呼气正常是40秒以上，年龄越高适当递减。测试完之后你就能知道你现在的肺活量水平。

　　知道这些以后我们回到题目，长期带口罩会不会降低我们的肺活量。答案是：会！

　　我们在长期佩戴口罩以后可以跟之前做一次肺活量对比，结果就很明显了。那这是为什么呢？

　　因为在佩戴口罩时，一次呼吸的气量是必定会低于平时的。当摄氧量降低时，为了充足的氧气供给，我们就都会增加呼吸频率。由于呼吸频率短，所以就没办法用腹式呼吸，而会渐渐演变成上胸式呼吸。

　　这里强调一点：上胸式呼吸本身没有问题，这种呼吸方式本身就是让我们在运动时应急的。但是如果我们长期用这种方式呼吸，我们的横膈肌就没办法正常活动。由于横膈肌与我们的心肺相连，所以当横膈肌无法正常活动时，心肺的弹性势能就得不到释放。

　　我们一天呼吸的次数是很多的，一般每天大约呼吸是20000-25000次，这很容易导致我们的呼吸系统形成一种模式。

　　虽然我们在睡眠时会恢复到腹式呼吸的状态，但是也由于每天横膈肌的使用频率大大下降，所以我们的心肺功能也就会一天天的下降。

　　虽然结果很残酷，但是口罩该戴还是得戴的。所以最后给大家一个解决方法：睡前练习一下腹式呼吸就可以了。初期每天10-20分钟，如果已经下降得很明显了，那每天20-30分钟，坚持一周就能看到明显效果。

　　关于腹式呼吸怎么练这里就不耽误大家时间了，愿所有人都能有个好身体[赞]

　　是的，从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构成一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。如果长期戴口罩，会使鼻粘膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。

　　去年新冠疫情在国内已经完全控制住以后学校开课，那个时候要求必须戴口罩上学，包括在教室里面都是一样，后来发生了几起因为呼吸不畅导致学生昏倒甚至死亡的案例，再后来就没有强制要求戴口罩了！

　　成年人心肺发育已经完全成熟，戴口罩依然会感觉不自在，尤其是高强度运动的时候会呼吸困难，这是口罩的特性！口罩的作用就是阻隔颗粒，同时空气交换也减少了，更有些劣质口罩使用不合格材料，本身就有毒，对人体损伤很大！

　　口罩还有一个很多人不知道的弊端，它其实对空气中的病毒有吸附作用，戴了一段时间如果不及时更换，口罩的最外层的细菌浓度不可想象，大家戴的不舒服了又喜欢用手捏着外层调整，细菌就粘附在手指上了，还有些人一个口罩戴很长时间，更离谱的是反复使用，这样以来戴还不如不戴！

　　不过因为口罩的阻隔特性，戴口罩时呼吸你必须付出更大的力气，我认为长期的话会增加你的肺活量！前提是你不会感觉不适！[呲牙]

　　带口罩，当前主要是为疫情防控需要，必须得带。疫情过后，全世界各国都平静了，口罩就不带了，哪来长期带口罩之说？当然了，带上口罩讲话是有影响的。比如说，讲话时你得提高音量……

　　不知道影响肺活量不，但是女人没有疫情的时候为了不晒黑或者紫外线照射，也是戴口罩的，所以能为了美戴口罩的人不会考虑其他的[捂脸]

　　现在疫情防控，正好大家都戴口罩了，挺好的，也就是坐车，走路去公共场合戴，在家里也不戴，上班自己一个办公室的时候也不用戴，多开窗通风就好了。

　　也许有的工作比如医生护士上班必须戴口罩。她们也是轮休的，进到里面屋子不接触病人就摘掉了。

　　目前实行8小时工作最多戴8小时，适应了也没什么，如果感觉难受，一个是个人身体不好，一个是心理问题，越想越不愿意戴，所以就出不来气，一个朋友女儿在蛋糕店打工，做蛋糕，感觉热戴口罩出不来气，想多了，更不舒服了，去医院体检啥事儿没有，就是感觉憋闷，有空调也不行，因为工作地方没窗户，心理就受不了。

　　人们看问题不一样，爱美女人戴了很多年也没说肺活量差了[呲牙]。

　　会。